建立親密關係3妙法

【明報專訊】John Gottman針對夫婦的相處問題，提出了3個建立親密關係的方法，雖然都是老生常談，但關鍵是你會否用心去做，令伴侶確切感受到你付出的努力，及你對他/她的尊重和愛。

(1)儲蓄情感 分享內心世界
趙健華指出，夫婦的情感銀行，不可無儲蓄。不良相處關係是負面的，像從情感銀行中「提款」，正面的儲蓄情感方法可以是互相分享內心世界，各自坦誠地說出自己的需要。夫婦要學習聆聽，細聽對方的需要、渴望、期望。儘管兩夫婦的價值觀不同，但仍應互相尊重和接納。

(2)彼此欣賞 培養愛慕情誼
趙健華說﹕「你要欣賞另一半的自信、謹慎、誠實，表現得重視對方。對方受到你的看重，自然會很開心。」

(3)態度溫和 修補破裂關係
趙健華指﹕「當解決問題、修補關係時，手法要溫和，你更應自問是否已prepare to mend，願意付出努力去修補這段關係。確定了，就要有實際行動。」

他又提醒，若只單方面付出努力，動力小，很容易會失望，最終是兩個人也不想做。因此，當確定自己願意修補破裂關係後，一方面要相信自己有能力做到，另一方面是大家都要切實地做，若有需要便要尋求協助，例如家長服務機構，接受適當的指導，攜手改善關係。
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